การระดมทุน วันที่ 15 กันยายน 2024 – วันที่ 1 ตุลาคม 2024
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1
바르게 설 수 있다(내 몸에 딱 맞는 교정 운동으로)
온도니
운동
근육
오후
본문.indb
엉덩이
허벅지
체형
골반
스트레칭
교정
허리
근육이
운동을
무릎
근육을
세트
다리
통증이
골반이
무릎이
강화하기
어깨
다리를
무릎을
옆구리
날개뼈
않도록
안쪽
주의하기
숨을
허리가
바르게
좌우
힘이
3세트
가슴
긴
둥글게
과하게
왼쪽
짧아진
복부
옆으로
오른쪽
짧은
길게
안으로
상태에서
자세를
준비물
ปี:
2020
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korean
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korean, 2020
2
나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트
비타북스
도가와 아이
다이어트
오후
indd
자세홈트
허벅지
근육
다리를
숨을
자세
리셋
근육을
무릎을
엉덩이
운동
홈트
근육이
동작
자극이
엉덩이를
운동을
자극을
허리가
바닥에
목표
복부
확실하게
1분
target
방법
효과가
스트레칭
어깨
허리를
1세트
다리
무릎
자세를
허리
둥글게
복부에
않도록
팔
횟수
늑골이
쭉
찌릿
휴식
됩니다
자세로
10회
ปี:
2021
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korean, 2021
3
100번의 다이어트, 한 번의 지방흡입 - 독한 다이어트, 힘든 다이어트와 이별하라
느낌이있는책
이선호
지방흡입을
수술
지방흡입
살이
지방을
허벅지
지방이
복부
지방흡입으로
팔
다이어트를
운동을
수술을
라인을
사이즈가
체중을
좋다
분들이
피부가
효과가
피부
라인이
종아리
덜
체중이
어렵다
근육이
압박복을
지방흡입은
배가
보통
체중
멍이
사이즈
몸매를
부위에
그만큼
빠지지
열심히
탄력이
허벅지가
다이어트에
대부분
부위
지방은
s라인을
비만
절개를
라인
몸매가
ปี:
2014
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korean, 2014
4
부자의 1원칙, 몸에 투자하라
블랙피쉬
유영만 · 김예림
운동을
몸이
몸의
몸은
삶의
근육이
근육은
허벅지
운동
근육
몸에
근육을
몸으로
당신의
건강한
몸
가슴
움직임을
몸과
시작한다
근력이
엉덩이
허벅지가
근력
느끼는
살아가는
움직이는
사람이다
지식은
힘이
삶에
꾸준히
세상을
나온다
쓰는
중심을
지음
가슴을
나오는
운동은
움직여
움직임이
팔
생긴다
행동을
힘든
운동의
지식이다
팔을
필요하다
ปี:
2021
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korean, 2021
5
쓸모 있는 몸을 만드는 다리 찢기 스트레칭
북스고
김성종
,
백민지
스트레칭
오후
본문.indb
운동
숨을
허벅지
스트레칭을
내쉰다
다리찢기
골반
check
부위
폼롤러를
횟수
상체를
좌우
골반을
다리를
동작을
무릎을
길게
다리찢기를
근육을
않도록
바닥에
사이드
가슴
몸이
안쪽
옆으로
어깨
골반의
바닥을
고관절
근육이
최대한
근막이완
몸
몸의
step
늘이는
무릎
엉덩이
다리
뻗어
천천히
움직임을
골반과
근육의
오른다리는
ปี:
2020
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korean
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korean, 2020
6
하루 10분, 셀룰라이트 zero 마사지
박혜정
마사지
셀룰라이트
indd
오전
파트3
강하게
셀룰라이트가
허벅지
뷰티
실시한다
방법으로
방향으로
반대쪽
박혜정
종아리
살을
push
스트레칭
피부
팔뚝
셀룰라이트를
파트4
쇄골
엄지와
파트1
손
가슴
뭉친
손가락
엉덩이
10회
근육을
원장님의
복부
양손의
파트2
만들기
목
림프의
마사지를
살이
탄력
누른다
잡는다
부드럽게
생기는
5초
노폐물이
무릎
순환이
ปี:
2016
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korean
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korean, 2016
7
기적 의 속 근육 스트레칭
윤제필
indd
오후
통증스트레칭
통증이
통증을
파트3
자세를
해결
방법
허리
통증
다리를
어깨
자세
스트레칭을
허리가
근육이
효과
근육을
골반
목
허벅지
다리
몸
척추
팔을
113p
파트2
무릎을
스트레칭
왼쪽
증상이
161p
허리를
증상
유지한다
3회
근육의
나타난다
바닥에
59p
파트1
오래
대고
무릎
오른쪽
속근육
어깨가
엉덩이
팔꿈치
ปี:
2017
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2017
8
바르고 건강한 몸을 만드는 어디서나 필라테스
백민경 김건희
숨을
않도록
다리를
내쉬며
3세트
주의하기
허벅지
20회
엉덩이
운동을
폼롤러
ㆍ
스트레칭
30회
동작을
목
유지한다
길게
바르게
금
상체를
월
필라테스
화
다리
군
빼
마사지
반복한다
상태에서
마시고
골반이
바닥에
접어
건강한
마시며
상체
운동입니다
폼롤러를
동작입니다
무릎을
법
주의한다
누운
옆으로
올려
운동
쿠션
1단계
2단계
ปี:
2019
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korean, 2019
9
쓸모 있는 몸 을 만드는 스트레칭
김성종
,
남기민
스트레칭
호흡
내쉬는
스트레칭을
마시는
좌우
허벅지
자세로
어깨
근육을
1번
다리
엉덩이
않도록
돌아온다
골반
무릎을
바닥에
가슴
몸의
천천히
통증이
꾸준히
다리를
허리
몸이
오른
자세
해준다
주어
근육이
좋다
하면서
동작을
스트레칭으로
스트레칭이
안쪽
운동을
15회
굽은
스트레칭은
어깨가
골반의
동작이다
무릎
팔을
근육
도록
스트레칭이다
하체
ปี:
2019
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2019
10
하체부터 빼셔야겠습니다(퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트)
최성우
운동
부위
다리를
자세로
허벅지
하체
앞
동작을
무릎을
선다
빠르게
실시한다
운동을
바닥에
1세트
3세트
돌아온다
총
다리
왼쪽
펴고
보통
느리게
보조
속도
엉덩이
오른쪽
주요
올린다
유산소
바르게
서서
스트레칭
앉는다
자세를
엉덩이를
상체를
어깨
근육을
다이어트
10회
근육이
동적
몸
반복하는
효과를
20회
곧게
발
않게
ปี:
2013
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korean, 2013
11
나의 첫 다이어트 근육 홈트
とがわ愛
,
도가와아이
indd
나의첫다이어트
오후
근육
허벅지
운동을
천천히
운동
자극을
다리를
다이어트
덤벨을
3세트
근육을
엉덩이
근육이
허리
허리를
덤벨
동작
효과가
무릎을
30초
복근
스트레칭
엉덩이를
반복한다
상체를
트레이닝
목표
인터벌
쭉
효과를
바닥에
발꿈치에
않도록
와이드
횟수
쉬고
중심을
힙
3초
♡
살이
어깨
여기에
팔을
10회
1분
가슴
ปี:
2019
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korean, 2019
12
나는 통증없이 산다
송미연
,
조재흥
통증이
나는통증없이산다
오후
indd
통증
무릎
허리
어깨
통증을
근육이
근육을
운동
무릎을
다리를
숨을
스트레칭
관절을
근육
다리
목
자세를
운동을
실시한다
허리를
장시간
허벅지
주변
내쉬면서
척추
통증은
목과
관절
근육과
부위를
목·어깨
잘못된
좋다
질환
뭉친
치료를
팔을
치료하기
참고
실시
않도록
이때
한쪽
마셨다
만성
올바른
ปี:
2014
ภาษา:
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korean, 2014
13
백년 쓰는 관절 리모델링 - 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법
비타북스
김준배
관절리모델링
오후
indd
통증이
운동을
운동
무릎
관절
근육
어깨
허리
근육이
통증을
병원을
스트레칭
리모델링
237p
5본문
강화
근육을
퇴행성
정형외과
목
무릎이
엉덩이
주변
허벅지
허리를
질환
걷기
반복한다
다리를
통증
자세를
179p
2본문
4본문
95p
수술을
운동이
좋다
각
바르게
척추
무릎을
상태에서
오래
평소
135p
3본문
ปี:
2020
ภาษา:
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korean, 2020
14
비타 파워 다이어트
신지은
운동
오후
본문.indb
호흡에
부분
운동을
운동하기
세트
동작을
동작이다
횟수
다리를
내쉬는
않도록
허벅지
다리
근육을
스트레칭
엉덩이
마시는
팔
다이어트
좌우
무릎을
진행한다
상태에서
종아리
10회
3세트
동작
옆으로
근육이
상체를
골반
위로
다이어트를
양팔을
근력
몸
반대쪽도
배
뻗는다
진행해보자
건강한
동일하게
무릎
물어봐
비타민신지니에게
과한
길게
ปี:
2020
ภาษา:
korean
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korean, 2020
15
속근육을 풀어라
마일스톤 출판사
우지인
,
김성민
셀프
풀기
엉덩이
테니스공
풀어주기
대고
체중을
허벅지
폼롤러와
천천히
자세
근육이
통증이
어깨
종아리
준비
check
폼롤러
마사지를
30초
통증
근육
무릎
바닥에
자세로
1분
폼롤러를
근육을
마사지
무릎을
운동
엉덩이를
자세를
부드럽게
폼롤러에
뭉친
반복한다
통증을
한쪽
허리
가슴
몸이
숨을
긴장
뒤쪽
마사지는
몸의
지그시
테니스공을
foam
ปี:
2017
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korean, 2017
16
아내손 남편손 [김병삼]
Unknown
환자의
있는다
환자는
문지른다
엄지손가락으로
그림
문질러준다
반듯하게
누워
반복하여
1분
손으로
좋다
각각
힘주어
주어
시큰한
엎드려
아픈
환자가
쪽
세게
가볍게
열이
손바닥으로
양
보조적
밀어준다
근육을
주의사항
치료와
특징
안마방법
증상의
통증이
느낌이
2분
곳
부위를
점차
30초
느낌을
효과를
시술자는
아래로
양쪽
위에서
5회
누르고
준다
ภาษา:
korean
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korean
17
통증 때려잡는 스트레칭
최재석
근육
운동
근육이
어깨
스트레칭
통증이
근육을
통증
목
무릎
마사지
시행한다
엉덩이
범위
부위
통증을
앞
근육은
30초
자세를
허리
휴식
짧아진
팔을
허벅지
step
▶
골반
근육의
있으니
증진
팔꿈치
않도록
가슴
스트레칭을
이완
오른쪽
무릎을
손목
시행
손가락
3회
10초
내에서
운동을
횟수
효과
효능
뒤쪽
목의
ภาษา:
korean
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18
다이어트 워킹
즐거운상상
나가사카 야스코
워킹
다리를
다이어트
무릎을
근육을
오른쪽
왼쪽
자세를
허벅지
발가락
땅을
올린다
엉덩이
걸으면
반복한다
발가락을
발가락으로
step
골반
펴고
보
배
않도록
근육이
다리
무릎
워킹으로
팔을
걸을
주의한다
발바닥
세게
바닥에
10회
곧게
골반을
돌린다
상태로
걷는
견갑골
어깨
잡는다
강화
걷기
발끝으로
안에서
안쪽
타월을
힘으로
됩니다
ปี:
2023
ภาษา:
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korean, 2023
19
통증 때려잡는 스트레칭
최재석
근육
운동
근육이
어깨
스트레칭
통증이
근육을
통증
목
무릎
마사지
시행한다
엉덩이
범위
부위
통증을
앞
근육은
30초
자세를
허리
휴식
짧아진
팔을
허벅지
step
▶
골반
근육의
있으니
증진
팔꿈치
않도록
가슴
스트레칭을
이완
오른쪽
무릎을
손목
시행
손가락
3회
10초
내에서
운동을
횟수
효과
효능
뒤쪽
목의
ปี:
2022
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korean, 2022
20
통증 때려잡는 스트레칭
최재석
근육
운동
근육이
어깨
스트레칭
통증이
근육을
통증
목
무릎
마사지
시행한다
엉덩이
범위
부위
통증을
앞
근육은
30초
자세를
허리
휴식
짧아진
팔을
허벅지
step
▶
골반
근육의
있으니
증진
팔꿈치
않도록
가슴
스트레칭을
이완
오른쪽
무릎을
손목
시행
손가락
3회
10초
내에서
운동을
횟수
효과
효능
뒤쪽
목의
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21
궁극의 스트레칭 - 1일 3분 스트레칭으로 전신의 관절을 바로잡는다
나카무라 가쿠코 저/최서희 역
궁극의스트레칭
오전
indd
어깨
관절
무릎
스트레칭
고관절
관절의
통증이
ultimate
관절을
척추
자세를
허리
stretching
관절은
허벅지
다리를
쉽다
3대
근육이
쭉
지탱하는
관절이
무릎을
다리
견갑골
몸
스트레칭을
움직임을
자세
몸의
골반
숨을
쉬운
좌우
팔을
통증을
움직임이
위로
위치를
무릎이
부담이
골반의
발
발가락
연결
몸이
부드럽게
ปี:
2017
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korean, 2017
22
통증 제로 홈트
김수연
운동
통증
방법
않도록
홈트
zero
효과
이때
근육을
준다
다리
10살
젊어지는
반복한다
무릎
교정
체형
허리
어깨
통증이
다리를
골반
한쪽
10초씩
운동을
운동이다
치료를
무릎을
상체를
몸
수술
상태에서
통증을
몸의
허리가
옆으로
근육이
10회
20회
팔을
엉덩이
양쪽
근육
주의한다
허리와
골반이
허벅지
위로
목
아픈
ปี:
2021
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korean
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korean, 2021
23
양치승의 지옥 트레이닝
비타북스
양치승
운동
indd
양치승본문
오후
덤벨
파트2
가슴
동작을
어깨
바벨
운동을
근육을
프로그램
앞
천천히
근육의
양관장의
레슨포인트
동작
반복한다
동작으로
만들
1번
바벨을
벤치
2번
레이즈
프레스
바닥에
크런치
컬
하체
덤벨을
복부
돌아온다
내려
오버
팔
리버스
벤트
근육
무릎을
응용
않도록
좋다
팔꿈치를
상체를
스쿼트
살짝
가슴을
ปี:
2019
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korean, 2019
24
8초 만에 통증 리셋
다산라이프
문교훈
8초통증리셋
indd
오전
본문3
본문4
통증이
근육을
근육이
통증
무릎
통증을
방법으로
상태에서
무릎을
오른쪽
반대쪽
본문1
근육
근육의
버튼
누른다
왼쪽
다리를
바닥에
허벅지
양쪽
허리
어깨
이때
목
위로
8초간
실시한다
팔을
대고
과도하게
않도록
엉덩이
쭉
손목
손목을
근육은
부드럽게
쪽으로
천천히
골반
골반을
자세를
척추
허리를
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korean
25
내 몸을 살리는 필라테스
도어북
린 로빈슨
자세
숨을
시작
동작
동작을
들이쉬면서
운동
엉덩이
길게
내쉬면서
다리를
똑바로
정렬
반복한다
코어
적절한
척추
유지한다
사용해서
연결을
수준의
팔을
무릎
상태와
제어한다
자세를
운동을
누워서
자세로
변형
상태를
척추를
몸
무릎을
서서
움직일
주의
필라테스
발을
옆으로
다리
이완
골반
양쪽
위로
있어야
팔
발
최대
중립
ปี:
2020
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korean, 2020
26
핏블리의 헬스 다이어트 전략집
(주)헬스조선
문석기
운동
운동을
근육을
해요
근육
돼요
유산소
에너지를
탄수화물
단백질
탄수화물을
다이어트
가슴
거죠
에너지로
핏블리의
어깨
좋아요
포인트
레슨
몸은
지방을
먹으면
에너지
지방
허벅지
다리를
상태에서
숨을
단백질을
때문이에요
근육이
살이
않아요
이때
무산소
이유
핏블리
운동할
음식을
다이어트에
하체
생리
스쿼트
그립을
근육에
다이어트를
먹는
몸에
몸이
ปี:
2021
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korean, 2021
27
척추ᆞ관절 되살리는 자생력 스트레칭
이진호
통증이
스트레칭
총
숨을
천천히
실시한다
자세를
무릎
근육을
근육이
3세트
하루에
좋다
효과
않도록
어깨
동작을
15초간
유지한다
자세로
무릎을
최대한
주변
척추
통증을
바닥에
허리
10회
다리를
반복한다
내쉬며
발목
근육
3회
긴장을
근육의
내쉬면서
팔을
운동
허리를
아픈
통증
동일하게
목
나타나는
증상이
편안하게
디스크
잘못된
근육과
ปี:
2020
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korean, 2020
28
통증 제로 홈트
김수연
않도록
방법
근육을
이때
효과
반복한다
다리
준다
운동
다리를
한쪽
허리
운동을
어깨
통증이
무릎
10초씩
운동이다
통증
무릎을
상체를
통증을
근육이
골반
몸
상태에서
팔을
허리가
10회
허벅지
몸의
옆으로
골반이
엉덩이
근육
위로
주의한다
무릎이
휜
턱관절
20회
복부
주어
치료를
양쪽
doctor
대
번갈아가며
엉덩이를
바닥을
ปี:
2017
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korean, 2017
29
안아파연구소의 통증 제로 신경 스트레칭
싸이프레스
전용인
통증이
자세를
신경
목
통증을
허리
허리를
유지한다
스트레칭
신경이
통증
무릎
다리를
무릎을
힘이
바닥에
오른쪽
아픈
근육이
다리
천천히
5초간
팔
됩니다
자세로
고개
느낌이
스트레칭을
왼쪽
당기는
동작을
근육
근육을
든다
신경을
증상이
텐셔너
허리가
운동
팔을
숨을
신경의
ㅁ
니다
발목
최대한
허벅지
10회
어깨를
프로그램
ปี:
2022
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korean, 2022
30
마흔부터 시작하는 백세 운동
나영무
indd
마흔백세운동
본문
오후
실시한다
운동을
통증이
근육을
파트4
파트3
어깨
운동
10회
몸의
근육이
좌우
백세운동
운동은
몸이
무릎
통증을
파트2
다리를
코어
허벅지
근육
다리
나이가
오전
무릎을
파트1
하루
엉덩이
팔을
허리를
골반
근육과
15회
효과부위
발목
위로
체력이
나영무
주변
허리
벌리고
숨을
유지한다
건강
걷기
ปี:
2017
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korean, 2017
31
문질러서 빠지지 않는 살 은 없다
本島彩帆里
마사지
indd
문질러서빠지지않는
오전
마사지를
문지른다
효과가
다리
massage
item
얼굴
살을
손가락
쭉
인터넷
일본
판매처
허벅지
본문3
좋다
관리
본문1
허리
엉덩이
목
본문2
어깨
팔뚝
꾹
손으로
본문4
운동
몸
스트레칭
뭉친
욱
이용해
라인이
목욕
손가락을
양치
올린다
위로
피부
효과를
꾸준히
느낌으로
살이
쏙
쪽으로
ปี:
2017
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2017
32
달리기의 모든 것
매경출판
남혁우
달리기
운동
달리기를
운동을
좋다
달리는
통증이
근육
부상
착지
달리기는
부상의
▶
치료
햄스트링
근육의
무릎
달리기의
운동은
증상이
리어풋
근육을
통증을
고관절
발의
발생한다
통증
시
부상을
유산소
근력
변화
신발을
허벅지
달리기에
체중
강화
러닝
부상이
생기는
인한
경우에는
운동이
근육이
종아리
경우도
주로
효과를
급격한
달리기로
ปี:
2022
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korean, 2022
33
당신의 운동은 몸개그였다(바디 스컬터 RYU가 알려 주는 체형 교정 운동과 다이어트)
망고나무
유창성
운동을
근력
운동
근육을
근육이
근육
몸이
근육의
운동은
꾸준히
몸에
근육은
힘이
필요하다
만들
다이어트
몸의
좋다
하체
당신의
당연히
운동이
에너지를
트레이닝을
대부분의
보자
체중이
허벅지
근육베이스를
먹고
주어야
통증이
식이
중요하다
체중을
살이
탄수화물을
대부분
엉덩이
운동에
체형
동기를
오래
운동의
체육
하더라도
힘들다
갈색
규칙적으로
운동과
ปี:
2019
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korean, 2019
34
남자몸을 만드는 절대 10분
정주호
10분
절대
check
indd
운동
다리
가슴
20회
준비
part1
근육을
다리를
복부
상체를
곧게
팔
어깨
동작을
자세
팔을
효과
운동을
무릎을
반복한다
근육의
한쪽
step
앞
운동으로
1번부터
팔꿈치를
자세로
바닥에
최대한
양발을
구부려
총
않도록
반복
휴식
반대쪽
몸짱
동작
part2
프로그램
100g
근육
시행한다
돌아와
벌리고
ปี:
2013
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korean, 2013
35
다이어트보다 근력 운동 : 여성의 몸에 맞는 운동은 따로 있다
박은지
운동
운동을
근력
가슴
동작을
근육을
숨을
어깨
근육
팔을
다리를
스트레칭
엉덩이
무릎을
운동은
천천히
상체를
월경
좋다
하체
힙
몸
바닥에
팔꿈치를
여성의
덤벨을
자세를
허벅지
덤벨
골반
무릎이
운동이
하기
바닥을
않도록
위로
허리
쪽으로
맞는
스쿼트
스쿼트를
이때
통증이
기구를
님은
않게
자세로
coach’s
근육이
무릎
ปี:
2021
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korean, 2021
36
유재욱의 5분 재활
유재욱
통증이
증상이
허리
걷는
걸을
근육이
좋다
운동을
무릎이
엉덩이
바른
허리가
아픈
운동
가능성이
골반이
어깨가
자세가
근육을
다리가
천천히
수술을
원인이
치료를
다리를
등이
팔을
자세를
어깨
하루
걸으면
근육은
안쪽으로
병원에
허벅지
환자의
근육
목이
생기는
이상이
무릎
높다
무릎을
바르게
통증
디스크가
자세로
디스크
중요하다
통증을
ปี:
2021
ภาษา:
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korean, 2021
37
섹시 복근 홈트
이덴슬리벨
오제키 도시아키
근육을
운동
무릎을
스쿼트
허벅지
근육이
복부
천천히
근육
허리를
운동을
페이지
기본
효과를
근육은
동작을
허벅지를
체지방을
기초대사량이
발을
재빨리
하중을
쉬운
이용한
효과가
살이
위로
의자를
자세가
펴고
몸
점프
카운트스쿼트
걷기
배를
지방을
근육에
늘리는
올린다
유지한다
잡고
제자리
혈당
근육량을
나쁜
선다
스쿼트를
아래로
왼쪽
운동으로
ปี:
2018
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korean, 2018
38
S라인 다이어트
티나
무라타유미코
코어
근육을
step
무릎을
자세를
다리를
상태에서
공을
오른쪽
상체를
몸매를
왼쪽
근육
가져다
동작을
숨을
스트레칭
엉덩이
허벅지
바닥에
댄다
않도록
이때
천천히
마사지
몸
양쪽
아름다운
쪽으로
체간
바깥
신체
자세
허리를
바꿔서
반대
운동
유지한다
잘록한
반복해준다
허리
방향으로
향하도록
부위를
비법
팔을
다이어트
생각으로
올바른
유미코
ปี:
2019
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korean, 2019
39
수영 마스터 가이드
INSUNG DATA INC.
lesson
물을
상급
중급
초급
목적
횟수
수영
물에
숨을
마스터
자세를
가이드
킥을
킥
풀
25m
곧게
스트림라인
팔을
호흡
동작을
위로
스트레칭
킥하기
평영
6회
자유형
연습
호흡을
감각을
몸
몸이
배영
서서
물
물의
천천히
몸의
벽을
양손을
턴
물속에서
발목을
접영
수면
올바른
기본
바란다
자세
ภาษา:
korean
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korean
40
2주에 한 사이즈 줄이기
비타북스
이현아
근육다이어트
indd
오후
운동
운동을
근육
다리를
211p
어깨
근육을
효과
125p
무릎을
다리
workout
10회
반복한다
상체를
엉덩이
올린다
1번
시작
자세로
사이즈
실시한다
상체
2주
61p
248p
덤벨을
오른쪽
하루
유산소
가슴
근육이
몸매를
옆으로
위로
쭉
천천히
벌리고
팔
프로그램
살이
팔을
허벅지
좌우
돌아온다
번갈아
엉덩이를
ปี:
2015
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korean, 2015
41
마침내, 통증 잡다
심규화
맨몸운동
무릎
운동
통증이
폼롤러
한쪽
어깨
자세에서
풀기
무릎을
옆으로
회전
다리
다리를
마사지볼
팔을
않게
최대한
통증
바닥에
네발기기
마사지볼을
팔꿈치를
앉기
운동을
폼롤러를
90도로
근육
뻐근하거나
엉덩이를
바닥을
적용법
누운
엉덩뼈
눕기
통증을
허벅지
놓는다
돌리기
몸통
반
선
자세를
대각선
반대편
스쿼트
잡고
강화운동
등뼈
어깨가
ปี:
2019
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2019
42
홈트의 정석
한문화
수피
운동
됩니다
운동을
다리를
쓰는
않습니다
팔을
스쿼트
부담이
있죠
바벨을
덤벨
바닥에
중량을
강도를
곧게
무릎을
근육을
숨을
운동은
근육
상태로
힘이
주당
근육이
단련하는
덤벨을
방식으로
어깨
엉덩이를
허리를
운동입니다
많습니다
실시합니다
운동이
인터벌
하죠
흔히
동작
상체를
기구를
다소
팔
팔꿈치를
기구
대부분의
몸
내내
반복
상태에서
ปี:
2021
ภาษา:
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korean, 2021
43
제대로 걸으면 아프지 않습니다
빌리버튼
송영민
운동
걷기
다리를
운동을
걸을
좋다
자세를
걷는
무릎
허리
무릎을
근육이
근육을
발을
엉덩이
허리를
바른
발
약간
오래
움직임이
골반이
중심을
허리가
몸이
자세가
이것을
어깨를
자세로
다리
않게
어깨
걸으면
골반
옆으로
팔을
힘이
무릎이
상태에서
움직이는
바르게
발과
바닥에
잡고
다리가
발의
이것은
발이
자세
좌우
ปี:
2022
ภาษา:
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korean, 2022
44
이 운동만 하면 살이 안 쪄요
추민수
오후
본문.indb
운동
운동을
바른
운동횟수
3세트
20회씩
자세
자세로
골반
무릎을
좋다
가슴을
다리를
물어보세요
추언니에게
펠트니스
스트레칭
골반을
참고
중간
휴식
어깨
숨을
위로
자세를
72쪽
근육을
운동은
좌우
허벅지
효과를
다리
아래로
한쪽
운동이다
먹고
수시로
올린다
들이마시며
팔
실시한다
가슴
건강한
만들
먹자
이때
채소를
30초
ปี:
2020
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korean
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korean, 2020
45
요가의 언어
위즈덤하우스
김경리
자세
아사나
다리를
자세를
다리
바닥에
요가
상체를
무릎을
아사나를
발을
발
자세는
몸의
명상
바닥을
숨을
경험
이미지
포인트
왼
자세입니다
요가를
위로
잡고
균형을
오른
팔을
골반
어깨를
됩니다
열고
자세가
좋습니다
펴고
허벅지
아사나는
앉아서
가슴을
골반을
긴장을
몸이
부드럽게
손으로
자세에서
쭉
않도록
대고
굽혀
몸
ปี:
2023
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korean, 2023
46
근육이 튼튼한 여자가 되고 싶어
웅진지식하우스
이정연
운동을
운동
근력
케틀벨
근육이
근육
근육을
여성
마음
몸
허벅지
싶다
운동이
됐다
파워존
동작을
몸과
케틀벨을
건강한
때가
몸이
싶었다
체력
근육과
여자
최현진
하는데
강한
튼튼한
데드리프트
명상
운동에
딱
속
쓰는
오래
크로스핏
관절
그러다
근력을
않을까
열심히
운동의
이게
이제는
치익
허리를
훈련을
힘이
거다
ปี:
2020
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korean, 2020
47
날씬해지고 싶다면 항문을 조여라
(주)북스고
쿠조 유키코 저 / 최시원 역
항문
근육을
3세트
꽉
엉덩이
동작을
항문을
다리
8초
배변
근육
냉증
무릎을
치질
변비
허벅지
반복한다
부종
요통
대사
배뇨
뱃살
자연스럽게
근육이
골반을
골반이
다리를
골반
힘껏
근육은
허리
스트레칭
유지한다
자세를
곧게
그림
펜을
몸의
보자
상태에서
이어져
펴고
바른
팔을
효과가
각
바닥에
조이고
가볍게
나이가
ปี:
2018
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korean, 2018
48
걷기만 해도 병이 낫는다
비타북스
KBS 제작팀
걷기
씨는
운동을
걷는
무릎
계단
걸을
운동
통증이
결과
가명
계단을
씨
걷기를
씨의
보폭을
건강을
통증을
건강
나타났다
맨발로
넓혀
몸이
검사
몸의
산을
근육이
무릎이
꾸준히
자세로
효과를
걷기는
근육을
맨발
무릎에
받았다
체중이
허리
변화가
하체
건강에
걸으면
근력
에너지
관절
발
보폭
보행
걷고
신발을
ปี:
2022
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49
걷기만 해도 병이 낫는다
비타북스
KBS 제작팀
걷기
씨는
운동을
걷는
무릎
계단
운동
걸을
결과
통증이
가명
계단을
씨
걷기를
씨의
보폭을
건강
건강을
통증을
넓혀
몸이
맨발로
검사
나타났다
발
산을
몸의
무릎이
보폭
보행
근육이
꾸준히
맨발
자세로
하체
허리
받았다
걷기는
관절
무릎에
변화가
효과를
근력
근육
근육을
등산
신체
건강에
노르딕
체중이
ปี:
2022
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korean, 2022
50
걷기만 해도 병이 낫는다
비타북스
KBS 제작팀
걷기
씨는
운동을
걷는
무릎
계단
걸을
운동
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하체
건강에
걸으면
근력
에너지
관절
발
보폭
보행
걷고
신발을
ปี:
2022
ภาษา:
korean
ไฟล์:
EPUB, 74.41 MB
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